Активність не має віку!
Відкрийте нові можливості свого тіла в будь-якому віці
Відчутні результати вже через 2 тижні активних тренувань
Програми, розроблені з урахуванням більш ніж 25,000 успішних результатів
92% наших клієнтів відзначають покращення якості життя
Енергія в кожному русі
7 основних енергетичних центрів
Ваше тіло — це дивовижна система взаємопов'язаних енергетичних центрів. Активація цих центрів дозволяє відчути нову життєву силу і покращити самопочуття в будь-якому віці.
Голова
Покращення когнітивних функцій та концентрації
Грудна клітка
Поліпшення дихальної функції та циркуляції кисню
Серце
Зміцнення серцево-судинної системи
Руки
Розвиток дрібної моторики та сили верхніх кінцівок
Корпус
Покращення стабільності, балансу та постави
Ноги
Підвищення мобільності та самостійності у пересуванні
Загальний баланс
Гармонізація всіх систем організму та покращення координації
Активні програми
Спеціально розроблені тренувальні системи для людей різного віку та рівня фізичної підготовки
Перший поштовх
Ідеальна програма для тих, хто тільки починає свій шлях до активного життя. М'які вправи, поступове збільшення навантаження, детальні інструкції та постійна підтримка тренера.
- Базові рухи для відновлення мобільності
- Легкі дихальні практики
- Вправи для покращення координації
- Поступове збільшення активності
Активний старт
Програма для тих, хто вже має певний досвід фізичної активності і готовий перейти на наступний рівень. Різноманітні вправи, робота над гнучкістю та витривалістю.
- Активні тренування всіх груп м'язів
- Вправи з легкими обтяженнями
- Тренування балансу та координації
- Розвиток серцево-судинної системи
Енергетичний розвиток
Інтенсивна програма для тих, хто вже має гарну фізичну підготовку. Тренування спрямовані на максимальний розвиток сили, гнучкості та витривалості.
- Комплексні тренування високої інтенсивності
- Силові та кардіо навантаження
- Робота над аеробною витривалістю
- Розвиток функціональної сили
Сила життя
Спеціалізована програма для розвитку м'язової сили та витривалості. Особлива увага приділяється правильній техніці виконання вправ та безпеці.
- Силові тренування з власною вагою
- Вправи з еластичними стрічками
- Функціональні тренування
- Розвиток сили та витривалості
Активне довголіття
Спеціально розроблена програма для людей поважного віку. Фокус на збереженні рухливості, профілактиці вікових змін та підтримці активного способу життя.
- Вправи для збереження рухливості
- Тренування балансу та стійкості
- Зміцнення м'язового корсету
- Покращення загального самопочуття
Максимальна віталізація
Комплексна програма для загального оздоровлення та підвищення життєвого тонусу. Включає різноманітні типи активності, адаптовані під індивідуальні потреби.
- Комбінація різних типів тренувань
- Індивідуальний підхід та корекція програми
- Робота з усіма системами організму
- Комплексне покращення самопочуття
Команда енергії
Наші досвідчені тренери та експерти допоможуть вам досягти максимальних результатів безпечно та ефективно
Марина Ковальчук
Головний тренер, 15+ років досвіду
"Вік – це лише цифра. Наше тіло здатне на дивовижні речі в будь-якому віці, якщо підходити до тренувань з розумом і регулярністю."
- Сертифікований фахівець з фізичної реабілітації
- Експерт з тренувань для людей 50+
- Автор програми "Активне довголіття"
Олег Петренко
Тренер з функціональної підготовки, 12+ років досвіду
"Функціональні тренування – це ключ до активного та незалежного життя. Вони допомагають підтримувати здатність виконувати щоденні завдання з легкістю."
- Магістр спортивної медицини
- Спеціаліст з функціонального тренінгу
- Розробник системи "Сила для життя"
Ірина Мельник
Фахівець з гнучкості та мобільності, 10+ років досвіду
"Гнучкість тіла дарує свободу руху. З віком ми можемо не лише зберегти, а й покращити рухливість, якщо будемо працювати над цим регулярно."
- Дипломований фізіотерапевт
- Експерт з відновлення рухливості
- Викладач йоги для людей 60+
Шлях енергетичної трансформації
Покроковий процес, який веде до кращого самопочуття та активного життя
1. Активація
Початок шляху до активного життя. На цьому етапі ми проводимо детальну оцінку вашого фізичного стану, визначаємо цілі та розробляємо персоналізований план тренувань.
2. Наростання
Етап поступового збільшення активності та інтенсивності тренувань. Ваше тіло починає адаптуватися до нових навантажень, покращується самопочуття та з'являються перші помітні результати.
3. Стабілізація
На цьому етапі регулярні тренування стають частиною вашого життя. Організм адаптувався до навантажень, ви відчуваєте стабільне покращення свого фізичного стану та емоційного самопочуття.
4. Посилення
Етап, на якому відбувається значний прогрес у фізичній формі. Зростає витривалість, сила, гнучкість, покращується координація та загальна функціональність організму.
5. Випромінювання
Фінальний етап трансформації, коли активний спосіб життя стає невід'ємною частиною вашого буття. Ви відчуваєте себе енергійними, повними сил та здатними насолоджуватися життям у повній мірі.
Активні результати
Реальні історії та досягнення наших клієнтів, які змінили своє життя завдяки активним тренуванням
Галина, 68 років
Програма: Активне довголіття, 3 місяці
"До початку тренувань мені було важко піднятися на другий поверх без задишки. Після трьох місяців регулярних занять я відчуваю себе на 20 років молодшою! Тепер гуляю по 2 години щодня і навіть почала ходити на танці."
Микола, 72 роки
Програма: Сила життя, 2 місяці
"Я завжди вів активний спосіб життя, але з роками відчув, що сили вже не ті. Після програми 'Сила життя' мій організм ніби отримав друге дихання. Тепер я знову можу працювати в саду годинами і грати з онуками."
Тамара, 65 років
Програма: Енергетичний розвиток, 4 місяці
"Через малорухливий спосіб життя я почала відчувати постійну втому і проблеми зі сном. Програма 'Енергетичний розвиток' повністю змінила моє життя. Я почуваюся енергійною, сон нормалізувався, і навіть мій настрій значно покращився!"
Василь, 70 років
Програма: Максимальна віталізація, 6 місяців
"Після виходу на пенсію я думав, що активне життя залишилося позаду. Тепер я розумію, як сильно помилявся! За півроку тренувань я відчув таке покращення фізичного стану, якого не очікував. Тепер регулярно ходжу з друзями в походи і навіть почав вчитися плавати."
Загальні результати наших клієнтів
учасників відзначають покращення загального самопочуття вже через 3 тижні
спостерігають значне покращення якості сну і рівня енергії
клієнтів відмічають зменшення втоми та підвищення життєвого тонусу
Енергетичні пакети
Оберіть оптимальний тарифний план для досягнення ваших цілей
Енергетичний старт
4 тижні
- 2 тренування на тиждень
- Початкова діагностика фізичного стану
- Базовий план харчування
- Навчальні матеріали
- Персональний коуч
- Консультації дієтолога
- Розширена підтримка
Активне зростання
8 тижнів
- 3 тренування на тиждень
- Повна діагностика фізичного стану
- Персоналізований план харчування
- Розширені навчальні матеріали
- Груповий коучинг
- 1 консультація дієтолога
- Розширена підтримка
Повна трансформація
12 тижнів
- 4 тренування на тиждень
- Комплексна діагностика
- Індивідуальний план харчування
- Повний комплект матеріалів
- Персональний коуч
- 3 консультації дієтолога
- Необмежена підтримка
Порівняльна таблиця пакетів
| Енергетичний старт | Активне зростання | Повна трансформація | |
|---|---|---|---|
| Тривалість | 4 тижні | 8 тижнів | 12 тижнів |
| Тренувань на тиждень | 2 | 3 | 4 |
| Тип тренувань | Групові | Групові | Індивідуальні |
| Консультації | Базові | Розширені | Повні |
| Індивідуальний план | |||
| Підтримка коуча | Обмежена | Стандартна | 24/7 |
Спеціальна пропозиція для нових клієнтів!
Зареєструйтеся сьогодні та отримайте знижку 15% на будь-який пакет
Часті запитання
Відповіді на питання, які часто виникають у наших клієнтів
Чи підходять ваші програми для людей похилого віку?
Так, наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей організму людей різного віку. Ми маємо окремі програми для вікових груп 50+, 60+, 70+, 80+ і навіть 90+. Кожна програма адаптується індивідуально під фізичні можливості та потреби клієнта.
Я ніколи не займався фізичними вправами. З чого мені почати?
Ідеальним стартом буде наша програма "Перший поштовх", розроблена спеціально для абсолютних початківців. Програма починається з легких, безпечних вправ та поступово збільшує інтенсивність. Наші тренери проведуть детальну оцінку вашого фізичного стану та створять план, який ідеально підходить саме вам.
Як часто потрібно займатися, щоб побачити результати?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Регулярність важливіша за тривалість тренувань. Навіть 20-30 хвилин регулярних занять кілька разів на тиждень дадуть набагато кращі результати, ніж одне довге тренування раз на тиждень. Перші відчутні покращення можна помітити вже через 2-3 тижні регулярних занять.
Чи є вікові обмеження для участі у програмах?
Ні, у нас немає вікових обмежень. Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку, від 50 років і старше. Ми маємо клієнтів різного віку, включаючи 90+, які успішно займаються за нашими програмами. Головне - ваше бажання вести активний спосіб життя.
Чи потрібна спеціальна підготовка або спортивне обладнання?
Для початкових програм не потрібна спеціальна підготовка або складне обладнання. Більшість вправ виконуються з вагою власного тіла або з використанням простих предметів, які є в кожному домі. Для деяких просунутих програм можуть знадобитися еластичні стрічки або легкі гантелі, але це не обов'язково.
Чи безпечні ваші програми для людей з обмеженнями в русі?
Так, безпека - наш пріоритет. Перед початком програми ми проводимо детальну оцінку фізичного стану та обговорюємо будь-які обмеження. Всі вправи адаптуються індивідуально. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми, які мають певні обмеження в русі.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші зміни в самопочутті (більше енергії, кращий сон) можна відчути вже через 2-3 тижні регулярних занять. Фізичні зміни, такі як покращення гнучкості, сили та витривалості, стають помітними після 4-6 тижнів. Більш значні результати з'являються через 2-3 місяці систематичних тренувань.
Що робити, якщо я пропустив кілька тренувань?
Пропуски тренувань - це нормально, головне не кидати заняття повністю. Якщо ви пропустили кілька тренувань, просто поверніться до програми, можливо, з меншою інтенсивністю. Наші тренери допоможуть вам адаптувати план, щоб компенсувати пропущені заняття та продовжити прогрес.
Відгуки наших клієнтів
Що говорять про нас учасники програм
Ольга В., 67 років
Програма: Активне довголіття
"Я ніколи не думала, що в моєму віці можна почати займатися фізичними вправами і досягти таких вражаючих результатів. Завдяки програмі 'Активне довголіття' я почуваюся набагато енергійнішою, краще сплю і можу проводити більше часу з онуками, не відчуваючи втоми."
Учасниця програми з березня 2025
Петро М., 72 роки
Програма: Сила життя
"Після виходу на пенсію я відчув, як поступово втрачаю фізичну силу і рухливість. Програма 'Сила життя' буквально повернула мене до активного життя. Тепер я знову можу займатися улюбленим садівництвом, ходити на риболовлю і навіть почав навчати онуків грати в теніс."
Учасник програми з січня 2025
Марія К., 65 років
Програма: Енергетичний розвиток
"Я почала займатися, щоб покращити своє загальне самопочуття, але отримала набагато більше. Моя постава покращилася, зникли постійні втоми, а рівень енергії зріс настільки, що я нарешті здійснила свою мрію — почала подорожувати. За цей рік вже відвідала три країни!"
Учасниця програми з грудня 2024
Іван Т., 70 років
Програма: Перший поштовх
"Я був скептично налаштований, коли діти подарували мені абонемент на програму 'Перший поштовх'. Думав, це не для мене. Але вже після першого місяця занять я відчув себе краще. Сподобалося, що тренери не тиснуть, а допомагають рухатися в комфортному темпі."
Учасник програми з лютого 2025
Надія В., 76 років
Програма: Активне довголіття
"У моєму віці важливо залишатися активною, щоб зберегти самостійність. Заняття в групі 'Активне довголіття' допомогли мені не тільки покращити фізичний стан, але й знайти нових друзів. Тепер ми разом не тільки тренуємося, а й ходимо на прогулянки та в театр."
Учасниця програми з листопада 2024
Василь К., 63 роки
Програма: Максимальна віталізація
"Програма 'Максимальна віталізація' повністю змінила моє уявлення про те, що можливо в моєму віці. Я став набагато активнішим, покращив фізичну форму і нарешті здійснив свою мрію — пройшов 15-кілометровий маршрут у Карпатах. Дякую тренерам за професіоналізм і підтримку!"
Учасник програми з жовтня 2024
Зв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до активного та енергійного життя? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Чому варто почати прямо зараз?
Покращення здоров'я
Регулярні фізичні вправи зміцнюють серцево-судинну систему, покращують кровообіг та сприяють загальному оздоровленню організму.
Ментальне здоров'я
Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, покращує настрій, знижує рівень стресу та тривожності.
Соціалізація
Групові заняття — це чудова можливість знайти однодумців та нових друзів, розширити коло спілкування.
Енергія та життєва сила
Регулярні тренування підвищують рівень енергії, допомагають довше залишатися активними та самостійними.
Якість життя
Активний спосіб життя допомагає підвищити загальну якість життя, отримувати більше задоволення від кожного дня.
Активні години
Будні дні:
8:00 - 21:00
Вихідні:
9:00 - 18:00